Печёные яблоки в духовке рецепт для кормящих

Печеные яблоки для кормящей мамы

Яблоки как раз соответствуют этому требованию. Кроме того, яблоки — самые безвредные природные источники витаминов. Они очень редко вызывают аллергию, поэтому у грудных детей прикорм фруктами начинают именно с яблок. Если вы или ребенок склонны к аллергии, лучше есть зеленые яблоки. Однако это все касается яблок, выращенных в собственном саду. Если вы покупаете яблоки в магазине особенно зимой , обратите внимание, что сверху они обработаны специальным составом, который помогает им дольше храниться.

Рецепты из яблок для кормящей мамы: шарлотка, мармелад, компот, запеченные яблоки

Есть его нельзя, поэтому тщательно мойте магазинные яблоки, а еще лучше — снимайте с них кожицу тонким слоем. В яблоках содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы кормящей маме и ее малышу. Но свежие яблоки иногда вызывают повышенное газообразование и вздутие живота.

Полезные свойства печеных яблок при грудном вскармливании

Считается, что если подобных проблем нет у мамы, то и малышу они не страшны. Но незрелая пищеварительная система малыша может по-разному отреагировать на любой новый продукт в мамином рационе.

Для того, чтобы исключить повышенное газообразование в кишечнике и метеоризм, кормящим мамам рекомендуют есть яблоки в печеном виде.

Печеные яблоки при грудном вскармливании

При запекании некоторые витамины теряются, но зато печеные яблоки намного лучше усваиваются организмом мамы и малыша. Печеные яблоки полезны при запорах, в них содержится много клетчатки и пектина. К тому же из печеных яблок можно приготовить вкуснейший десерт, ведь кормящим мамам с новорожденными детками сладким лучше не злоупотреблять.

А тут получается и польза, и отличный вкус. Рецепт приготовления печеных яблок Яблоки хорошенько вымойте и аккуратно срежьте с них верхушку.

Ножиком вырежьте из яблок сердцевину, удалив таким образом косточки. В получившееся отверстие положите начинку. В качестве начинки для печеных яблок вы можете использовать все, что угодно. Можно просто засыпать в яблоко ложку сахара или меда, можно наполнить его медом с цукатами или сухофруктами. Начиненные яблоки закройте верхушками. Готовить их можно в духовке, микроволновке и даже в мультиварке.

Для приготовления в микроволновке поместите яблоки в глубокую тарелку, а сверху накройте еще одной. Готовьте на самой большой мощности в течение пяти минут.